Olga Bishop-Peck

Hi, I’m Olga. 

I work a bit differently. 

I help adults in their 30s and 40s move through this midlife point and beyond, loving the life they are building and loving themselves living it.

Perhaps you are here because you expected to feel different - and to be living differently - at this age than you do in your present reality.

And you may not like feeling this way.

You might be experiencing:

• anxiety or feeling that your mental health isn’t where you want it to be
• blurred boundaries with others and self, feeling stuck, reactive or deeply alone
• confusing patterns in past and present relationships
• disconnection from your body — tense, tired, overwhelmed or shut down
• burnout or people-pleasing, even when rest does not seem to help
  persistent self-criticism and loss of confidence
• appearing successful on the outside, while feeling lost on the inside

I will be honest: therapy is not always a pretty process. The way forward is often through your anxiety, your trauma, your true feelings, your story.

But there is good news too.

You can begin to choose a different present and future for yourself. This time, it will not be your parents, your spouse, your circumstances or whatnot.

You.

IF YOU ARE WILLING TO GROW, YOU CAN CROSS ALL THE LIMITATIONS CREATED BY YOURSELF OR INFLICTED BY OTHERS UPON YOU.

In our work, I can help you to:

• gently untangle internalised voices, so your own voice becomes clearer
• work with anxiety and overwhelm through grounding, breathwork and nervous system support, so you can feel more in control rather than controlled by your emotions
• get to know yourself and be OK with who you are
• learn how powerful you can be and how it can be practiced
• re-discover your past with curiosity and compassion
• build healthier boundaries, emotional clarity and stronger self-trust
  reconnect with your inner resources, so you can feel more at home in yourself

I work how I wish my therapists had worked with me, using:

• metaphorical cards
• meditation
• no-nonsense affirmations
• psychosomatic exploration
• essential oils for mental health
• plenty of guidance and psychoeducation to help your mind cooperate with your soul on this healing journey

Many of my clients — particularly women — also come to therapy because they want to “sort things out”, not only for themselves but so that old pain doesn’t spill into their relationships or onto their children. This requires courage.

Together, we will explore what is keeping you stuck, strengthen your connection with yourself and help you feel more grounded, centred, able to move forward.

Your simple next step

If you’re ready to explore change, book a free and easy 15-minute introductory call to see how integrative therapy might support you.

You can also schedule via the contact form at www.itsoktherapy.co.uk.

Check out what my clients say on Google Review: 

https://share.google/g5PITkHuu2h7Tsj9u

Practicalities & fees

Sessions take place online only.
I work with clients across the UK and internationally, in English and Russian.

50-minute session — £60
90-minute session — £90

FOR RUSSIAN SPEAKING CLIENTS

Здравствуйте, я Ольга.  

Я - интегративный холистический психолог для русскоговорящих клиентов 30–49 лет — помогаю пройти через тревогу, травмы и личностные кризисы.

Точка «середины жизни», переезды, смена ролей, семья, работа, попытки быть счастливым… Возраст 30–40 лет часто обостряют все внутренние конфликты. Снаружи вы можете выглядеть успешным, а внутри — испытывать тревогу, усталость или потерянность.

Как говорится, «I’ve been there too”.

Иногда давние детские травмы и другие переживания начинают настойчиво требовать Вашего внимания. Возможно, пришло время встретиться и подружиться со своими «демонами», чтобы не передать их детям, а превратить в источник силы?

Терапия — это конфиденциальное пространство, где можно замедлиться, понять свои чувства и восстановить связь с собой. Представьте, каково ощущать спокойствие и уверенность.

С чем я могу помочь

Опыт миграции, культурная утрата и чувство одиночества и «осиротения»
Тревожность, эмоциональное истощение и депрессивные состояния
Жизненные кризисы, ощущение пустоты и утрата мотивации
Заниженная самооценка и неуверенность в себе
Болезненный тупик и трудности в отношениях
Тяжёлые воспоминания и травматический опыт
Потеря близких и завершение значимых отношений
Конфликты, непонимание и размытые границы в отношениях
Стресс, профессиональное выгорание и сложности на работе
Адаптация к новой культуре и поиск смысла

Как мы будем работать

Интеграция подходов: Комбинирую психодинамические методы, гуманистическую поддержку, инструменты НЛП, коучинговую структуру и mind‑body практики, чтобы учесть ваши уникальные потребности.
Исследование паттернов: Смотрим, как прошлый опыт влияет на ваши реакции и убеждения, и учимся отделять ваш собственный голос от навязанных представлений.
Практические инструменты: Осваиваем техники, помогающие менять неэффективные мысли и поведение и восстанавливать эмоциональную регуляцию.
Связь тело–психика: Через дыхательные практики, осознанное движение и работу с нервной системой укрепляем связь между телом и разумом, чтобы вы чувствовали контроль не только мысленно, но и физически.
Внутренние ресурсы: Воссоединяем Вас с Вашими внутренними ресурсами и опорой на себя.
Дополнительная поддержка: При необходимости предлагаю персональные медитации и рекомендую подкасты, эфирные масла или книги, чтобы поддерживать прогресс между встречами.

Билингвальная терапия

Многие мои клиенты свободно переходят с русского на английский и обратно в ходе одной сессии. Это естественно: русский язык связан с памятью и эмоциями, а английский — с новой реальностью. Мы можем использовать оба языка так, как вам удобнее.

Следующий шаг

Запишитесь на бесплатную 15‑минутную консультацию, чтобы узнать, как интегративная онлайн‑терапия может вам помочь.

Я работаю с клиентами по всему миру и буду рада поддержать Вас на этом пути. Let’s do it!

Sessions: online only

Fees: £60 per 50-minute online session, 90 GBP 90-minute session

Earliest session 7 am

Latest 5 pm

I invite you to visit my LinkedIN profile for short useful articles I post regularly:https://www.linkedin.com/in/olga-bishop-peck-ab8659302/

These can also be found in my Blog: https://www.itsoktherapy.co.uk/blog-and-other